Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 - 4 Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft
- 160 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 300 g Wasser
- 25 g Tomatenmark
- 1 TL Oregano, getrocknet
- ½ TL Salz, etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen, etwas mehr zur Dekoration
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 30 g getrocknete Tomaten, ohne Öl
- 1 Dose stückige Paradeiser, aus der Dose (Füllmenge ca. 400 g)
- 60 g Rollgerste
- 2 Hendlbrustfilets, ohne Haut (ca. 250-300 g)
- 1 ½ TL Paprikapulver, edelsüß "Feine Prise"
- ½ TL Paprikapulver, edelsüß, geräuchert "Feine Prise"
- 6 Cocktailtomaten, halbiert
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1630 kJ / 389 kcal
- Protein
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoff
- 11 g
Alternative Rezepte
One Pot Asia Soup mit Eiernudeln und Huhn
40min
Gebackenes Kräuterhähnchen mit Bohnen-Rucolapesto-Salat
55min
Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Huhn
45min
Mediterrane Fischstrudel
1h 25min
Lachsspieße auf Quinoa mit Kokossauce
45min
Gefüllte Ricotta-Hähnchenbrust mit Tomatenrisotto
45min
Hendlbrust mit pikanter Zwetschkenfülle und Fisolen
50min
Honig-Senf-Hähnchen mit Knoblauch-Blumenkohl-Püree
50min
Tomaten-Basilikum-Hähnchen
35min
Fleisch-Möhren-Bällchen mit Ratatouille
35min
Polenta-Hendl-Eintopf
40min
Möhren-Tomaten-Risotto mit Tatar
40min