Geräte & Zubehör
Gerste mit Paradeisern und Henderl
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
2 Portionen
Zutaten
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft3 - 4 Stängel
-
Zwiebeln halbiert160 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
-
Wasser300 g
-
Tomatenmark25 g
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Salz etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen etwas mehr zur Dekoration½ TL
-
½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
getrocknete Tomaten ohne Öl30 g
-
stückige Paradeiser, aus der Dose (Füllmenge ca. 400 g)1 Dose
-
Rollgerste60 g
-
Hendlbrustfilets, ohne Haut (ca. 250-300 g)2
-
Paprikapulver, edelsüß "Feine Prise"1 ½ TL
-
Paprikapulver, edelsüß, geräuchert "Feine Prise"½ TL
-
Cocktailtomaten halbiert6
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
43 g
Kalorien
1630 kJ /
389 kcal
Fett
4 g
Ballaststoff
11 g
Kohlenhydrate
43 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen...
Spinatlinsen mit Schweinefilet
30 Min
Curryhuhn mit Champignons
30 Min
One Pot Asia Soup mit Eiernudeln und Huhn
40 Min
Curry-Huhn mit Champignons und Basmatireis
35 Min
Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Huhn
45 Min
Polenta-Hendl-Eintopf
40 Min
Fisolenfleisch
1 Std.
Mango-Puten-Hirsotto
50 Min
Thunfisch mit Kartoffelragout
50 Min
Puten-Burger
1 Std. 30 Min
Kokoscurry mit Huhn
45 Min
Joghurthühnchen
40 Min