Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g Quinoa
- 50 g Gouda, in Stücken
- 50 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
- 200 g Kidneybohnen, abgetropft
- 80 g gelbe Paprika, in Stücken
- 1 Bund Basilikum, abgezupft
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ½ TL Kräuter der Provence
- ½ TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 50 g passierte Tomaten
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Kalorien
- 145 kJ / 35 kcal
- Protein
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Fett
- 1 g
- Ballaststoff
- 1 g
Alternative Rezepte
Linsenbraten
1h 50 min
Couscous-Taler mit Cranberrys
1h
Kichererbsen-Tomaten-Puffer
30min
Gemüse-Crumble
1h
Mini-Omelettes
35min
Kernige Cracker
1 Std. 40 Min
Käse-Wraps mit Möhren-Mandel-Salsa
30min
Geröstete Kichererbsen
1h
Mandel-Möhren-Kugeln
1 godz. 20 min
Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream
1h 10 min
Haferflocken-Gemüse-Riegel
40min
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
1h