Kompatible Versionen
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżki pestek dyni
Dressing
- 100 g sera feta, pokruszonego
- 1 ząbek czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczkę miodu, płynnego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1422.8 kJ / 340.1 kcal
- Protein
- 9.8 g
- Kohlenhydrate
- 37.3 g
- Fett
- 16.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.1 g
- Ballaststoff
- 5.4 g
- Natrium
- 1182.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brownie fasolowo-daktylowe
2h
Bagietka bezglutenowa
1 Std. 45 Min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 min
Bezglutenowe bazyliowe kluski kładzione
1h 5min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Jaglane batony z migdałami
4h 20 min
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
14h 15min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min