![Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E4EE2C4E-2E2A-4EB3-B50D-EC344A40ABE8/Derivates/80ebabfe-6a40-4240-bb1a-3bfda4f0f990.jpg)
Kompatible Versionen
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 800 g wody
-
300
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
oder 300 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki - 160 g pęczaku kujawskiego, Melvit
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy cytrynowej, plus 1 łyżka do skropienia kaszy pęczak
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta soli
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych w 5 mm paski
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1285.4 kJ / 307 kcal
- Protein
- 9.4 g
- Kohlenhydrate
- 44.9 g
- Fett
- 13.2 g
- Ballaststoff
- 8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Risotto ze szpinakiem i z suszonymi pomidorami
45 Min
Śródziemnomorskie kaszotto
45 Min
Risotto z cukinii
45 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1sa
Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis
2h
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30 Min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1sa
Spaghetti z sosem szparagowym
55min