Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g sızma zeytinyağı, üzerinde gezdirmek için ekstra zeytinyağı
- 370 g karışık sebze (örn. havuç, pırasa, kereviz sapı), dilimlenmiş (1 cm)
- 1 tk tuz, kalamar için ekstra tuz
- 1 tutam toz karabiber, kalamar için ekstra karabiber
-
350
g kuru börülce, en az 4 saat ıslatılmış (bk. öneriler)
oder 350 g yeşil mercimek, durulanmış ve süzdürülmüş - 120 g soğan, ikiye bölünmüş
- 1 diş sarımsak
- 40 g sızma zeytinyağı
-
500
g olgun domates, parçalara bölünmüş
oder 500 g konserve domates - 15 g domates salçası
- 1 yk tatlı kırmızı toz biber
- 1 tk tuz
- 1 tutam toz karabiber
- 350 g su
-
1
tepeleme tk ev yapımı sebze bulyon,
oder ¾ tk toz sebzeli çeşni -
1000
g bebek kalamar, bütün
oder kalamar halkası, taze veya donuk (çözdürülmüş) - 270 g karışık sebze (örn. havuç, pırasa, kereviz sapı) dilimlenmiş (1 cm)
- 20 g limon suyu (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porsiyon
- Kalorien
- 1339 kJ / 320 kcal
- Protein
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Fett
- 9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Çilek ve fındık sütlü shake
10 Min
Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye
40min
Ananaslı Smoothie Kasesi
15min
Buğday Salatası
35min
Portakal Suyu ile Meyveli Smoothie
5 Min
Kakaolu Muzlu Avokado Mus
1h 15min
Mango ve Acı Biberli İçecek
10 Min
Antioksidan Detoks İçeceği
15min
Tavuk Topları ile Lahana Çorbası
2h 30min
Mantar Soslu Darılı Lahana Sarması
1h 40min
Akdeniz Usulu Sucuklu Deniz Ürünleri Risotto
1h 5min
Zeytinyağlı Sebzeli Enginar
2h 5min