Gemüse-Gewürz-Reis

Gemüse-Gewürz-Reis

4.4 11 Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
2 Portionen

Zutaten

  • getrocknete Aprikosen, entsteint
    50 g
  • Studentenfutter
    50 g
  • Möhren in Stücken
    150 g
  • Zwiebel klein, halbiert
    1
  • Knoblauchzehe klein
    1
  • Öl
    10 g
  • Basmati-Reis
    100 g
  • Wasser
    300 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ½ geh. TL
    ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Zimt
    ¼ TL
  • Kardamom
    1 Prise
  • Nelken
    1 Prise
  • Koriander
    1 Prise
  • Salz
    ¾ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Butter
    ½ EL
  • Blattspinat, TK aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten
    120 g

Schwierigkeitsgrad

medium


Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 1031 mg
Protein 10 g
Kalorien 2067 kJ / 494 kcal
Fett 13 g
Ballaststoff 9.2 g
Gesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 87 g

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