Taboulé au fonio

Taboulé au fonio

3.5 4 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

6 portions

Zutaten

200 g d'eau
100 g de fonio
15 feuilles de menthe fraîche
10 feuilles de basilic frais
½ bouquet de persil frais
70 g d'oignons nouveaux
200 g de concombre évidé et coupé en morceaux
200 g de tomates coupées en quatre
½ c. à café de sel et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
2 - 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de jus de citron
30 g d'huile d'olive

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 1.5 g

Kalorien 385.3 kJ / 92.5 kcal

Fett 5.3 g

Ballaststoff 1.2 g

Kohlenhydrate 9.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Evasions gourmandes 65 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen...

Couscous à la fleur d'oranger et aux fruits secs

25 Min

Lentilles en salade

1 Std.

Pilaf de riz aux fruits secs

40 Min

Tiramisu allégé

12 Std. 15 Min

Salade de boulgour, aubergines et grenade

30 Min

Assiette italienne

1 Std. 10 Min

Salade au quinoa, raisin et fromage

45 Min

Salade de blé printanière au chèvre et au pesto

25 Min

Tarte kasha, haricots verts et crème feta

2 Std. 10 Min

Salade de lentilles et œuf poché

40 Min

Salade de calamar au fenouil

1 Std. 30 Min

Salade de petit épeautre aux légumes

1 Std. 15 Min