Taboulé au fonio

Taboulé au fonio

3.5 4 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

6 portions

Zutaten

200 g d'eau
100 g de fonio
15 feuilles de menthe fraîche
10 feuilles de basilic frais
½ bouquet de persil frais
70 g d'oignons nouveaux
200 g de concombre évidé et coupé en morceaux
200 g de tomates coupées en quatre
½ c. à café de sel et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
2 - 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de jus de citron
30 g d'huile d'olive

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 1.5 g

Kalorien 385.3 kJ / 92.5 kcal

Fett 5.3 g

Ballaststoff 1.2 g

Kohlenhydrate 9.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Evasions gourmandes 65 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen...

Couscous de boulgour aux six légumes

50 Min

Fougasse aux olives

2 Std. 50 Min

Salade de haricots blancs, tomates et menthe

30 Min

Bowl de légumes tout vert

50 Min

Lentilles corail à l'indienne

55 Min

Salade de boulgour, betterave et œufs

45 Min

Cocktail concombre-citronnelle-citron vert

3 Std. 30 Min

Riz espagnol aux fruits de mer

40 Min

Couscous d'agneau et de légumes (bidawi)

1 Std. 5 Min

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

1 Std. 10 Min

Linguine aux moules, ail et brocoli

55 Min

Lentilles corail à la provençale

30 Min