Couscousknöderl mit Sesam

Couscousknöderl mit Sesam

3.9 36 Bewertung

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

6 Portionen

Zutaten

Sesamsamen, weiß (siehe Tipp)
1 EL
Schwarzkümmelsamen
1 TL
Couscous
90 g
Milch
100 g
Kräuterfrischkäse
50 g
Salz
½ - ¾ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
¼ - ½ TL
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Wasser (siehe Tipp)
1000 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 3 g

Kalorien 314 kJ / 75 kcal

Fett 2 g

Ballaststoff 2 g

Kohlenhydrate 12 g

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