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Granola
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 40 Min
700 g
Zutaten
-
gemischte, ganze Nüsse (z. B. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse)100 g
-
Haferflocken, kernig250 g
-
Dinkelflocken100 g
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Buchweizenflocken50 g
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Amaranth, gepufft15 g
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Kürbiskerne40 g
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Sonnenblumenkerne40 g
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Leinsamen10 g
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Ahornsirup200 g
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Kokosöl40 g
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Zimt, gemahlen (optional)1 gestr. TL
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Salz1 Msp.
Nährwerte pro 100 g
Kalorien
514 kcal /
2154 kJ
Protein
14 g
Fett
23 g
Kohlenhydrate
56 g
Ballaststoff
7.9 g
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