Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 500 g de filet de dinde, sans peau, en gros morceaux
- 100 g d'épinards frais
- 1 bouquet de coriandre fraîche, effeuillé
- 500 g d'eau
- 110 g de panais, en tagliatelle
- 150 g de carottes, en tagliatelle
- 150 g de courgette, en tagliatelle
- 50 g de pignons de pin
- 250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
- sel
- poivre moulu
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1358 kJ / 324 kcal
- Protein
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 12 g
Alternative Rezepte
Cubes de poulet et riz aux lentilles
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Boulettes de poulet, purée de céleri rave
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Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes
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Papillotes de poulet aux poireaux et lentilles
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Boulettes de cabillaud et butternut
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Tourtes épicées au bœuf et feuilles de brick
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Paupiettes de saumon vapeur et carottes
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Papillotes de cabillaud, chou et champignons
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Poulet à la sauge, légumes à la crème
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Poulet à l'aubergine tomates et courgettes
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