Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g de courgettes, coupées en tronçons (3 cm)
- ½ c. à café de sel
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
- 20 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 gousse d'ail
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de cumin en poudre
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 486.1 kJ / 115.5 kcal
- Protein
- 3.2 g
- Kohlenhydrate
- 5.4 g
- Fett
- 8.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.1 g
- Ballaststoff
- 2.2 g
- Natrium
- 62.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Houmous de betterave
15min
Houmous
10min
Houmous de betterave
15min
Houmous de petits pois
55min
Dip aux noix
15min
Guacamole de petits pois
20 min
Houmous de betterave
13h 35min
Pesto menthe, amande et chèvre
15min
Houmous de carotte
25min
Houmous au citron
5 Min
Houmous classique ou à la betterave
10min
Dip de feta et de poivron (ktipiti grec)
20 min