![Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cd9405dc-8d0e-4b8c-95ad-ce86dbc92638/Derivates/15315dd2-dfea-4977-93e1-af06450995fd.jpg)
Kompatible Versionen
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 470 g filetów z białej ryby, świeżej, np. z dorsza, halibuta, pokrojonych na 4 kawałki (dł. 9-10 cm)
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g miąższu kokosa, świeżego (patrz wskazówka)
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 5 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 5 g kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego (optional)
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g miodu
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 780 g wody
- 25 g masła
- 120 g pora, tylko biała cześć, pokrojonego w 4 mm plastry
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1651.7 kJ / 394.5 kcal
- Protein
- 29.7 g
- Kohlenhydrate
- 37 g
- Fett
- 15 g
- Ballaststoff
- 6.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kurczak w sosie satay
30 min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Kedgeree z dorszem i żółtkami z Varomy
55min
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1 Std. 20 Min
Gulasz z owoców morza z ryżem
30 min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Krewetki z warzywami na liściach sałaty
45min
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1hod. 10min
Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami
45min
Gulasz z fasoli czarne oczko i kalmarów
5h 15min
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1h 35 min