Geräte & Zubehör
Tabbouleh z surowymi warzywami
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
10 porcji
Zutaten
-
350 g kaszy bulgur grubej
-
950 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
70 g cebuli dymki tylko zielona część, pokrojonej w 5 mm plastry, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
120 g masła orzechowego
-
40 g octu balsamicznego
-
50 g sosu sojowego
-
20 g miodu, płynnego (optional)
-
70 g oliwy z oliwek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
350 g czerwonej kapusty pokrojonej na kawałki
-
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Protein
10 g
Kalorien
1486 kJ /
355 kcal
Fett
17 g
Ballaststoff
8.2 g
Kohlenhydrate
37 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Buraczane bułeczki bao z boczniakami
1 Std. 40 Min
Wegetariański gulasz z kapustą włoską, fasolą i pęczakiem
50 Min
Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą
20 Min
Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze
1 Std.
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, młodą kapustą i boczkiem
50 Min
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45 Min
Smoothie z ogórków z imbirem i limonką
5 Min
Parathas nadziewane kalafiorem
55 Min
Bakłażany bhurta
30 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Pikantna potrawka z bakłażana
30 Min