Geräte & Zubehör
Tabbouleh z surowymi warzywami
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
10 porcji
Zutaten
-
350 g kaszy bulgur grubej
-
950 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
70 g cebuli dymki tylko zielona część, pokrojonej w 5 mm plastry, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
120 g masła orzechowego
-
40 g octu balsamicznego
-
50 g sosu sojowego
-
20 g miodu, płynnego (optional)
-
70 g oliwy z oliwek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
350 g czerwonej kapusty pokrojonej na kawałki
-
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Protein
10 g
Kalorien
1486 kJ /
355 kcal
Fett
17 g
Ballaststoff
8.2 g
Kohlenhydrate
37 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Ryż pieczony z warzywami
1 Std. 30 Min
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
1 Std.
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55 Min
Dal makhani z soczewicy
50 Min
Hummus z groszkiem
10 Min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 Min
Curry z soczewicą (dal)
40 Min
Hummus z marchewki
1 Std. 45 Min
Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu
45 Min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1 Std. 20 Min
Pikantna potrawka z bakłażana
30 Min