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Schweinefilet-Brokkoli-Auflauf
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 Portionen
Zutaten
Schweinefilet und Brokkoli
-
Öl zum Einfetten
-
Käse in Stücken (mittelalter Gouda, Emmentaler o.ä.)60 g
-
Wasser400 g
-
Salz1 TL
-
Brokkoliröschen600 g
-
Schweinefilet (ca. 600 g)1
-
geräucherter Schinkenspeck, in Scheiben dünn, z.B. Bacon (ca. 100 g)8 Scheiben
Tomatensauce
-
Knoblauchzehen2
-
Tomaten halbiert500 g
-
Sahne200 g
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Saure Sahne300 g
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Speisestärke30 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Pfeffer½ TL
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Zucker1 TL
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Chilipulver3 Prisen
-
Basilikum, getrocknet1 TL
-
Thymian, getrocknet1 TL
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Rosmarin, getrocknet, gemahlen½ TL
Nudel-Beilage
-
Wasser1500 g
-
Salz20 g
-
Öl20 g
-
Nudeln (Bandnudeln, Spiralen o.ä.)400 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
65 g
Kalorien
3999 kJ /
954 kcal
Fett
37 g
Ballaststoff
10.8 g
Kohlenhydrate
88 g
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