Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 tsp coriander seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 1 - 2 fresh long green chillies deseeded if preferred and cut into halves
- 3 cm piece fresh ginger peeled
- 3 garlic cloves
- 1 red onion (approx. 200 g), cut into quarters
- 60 g light olive oil
- 1 tsp ground turmeric
- 1 tsp garam masala
- ½ - 1 tsp chilli powder
- 2 ripe tomatoes (approx. 300 g), cut into quarters
- 200 g frozen spinach thawed and drained
- 3 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 1300 g water
- 300 g white rice
- 1 tsp sea salt
- 400 g paneer cut into cubes (2 cm - see Tips)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 466.3 kcal / 1958.3 kJ
- Protein
- 8.8 g
- Fett
- 16.8 g
- Kohlenhydrate
- 65.8 g
- Ballaststoff
- 8.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Natrium
- 1146.2 mg
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