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Gratin di broccoli e quinoa
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
4 porzioni
Zutaten
-
150 g di formaggio Gruviera a pezzi (2 cm)
-
50 g di pomodori secchi, sott'olio sgocciolati
-
80 g di cipolle tagliate a metà
-
1 spicchio di aglio
-
4 pizzichi di pepe nero macinato
-
650 g di acqua
-
2 cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
-
200 g di chicchi di quinoa (cottura: 20 minuti)
-
500 g di broccoli il gambo generosamente pelato, tagliate a metà per la lunghezza, a fette (1 cm)
-
250 g di funghi champignon freschi, bianchi o marroni, tagliati in quattro o in sei a seconda della dimensione
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Protein
24.3 g
Kalorien
1752 kJ /
418 kcal
Fett
17 g
Kohlenhydrate
38 g
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