Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 45 Min

2 portions

Zutaten

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 1695 mg

Protein 25 g

Kalorien 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Fett 19 g

Ballaststoff 4 g

Gesättigte Fettsäuren 5 g

Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen...

Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins

40 Min

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50 Min

Boisson végétale à la noisette

12 Std.

Poke bowl vert

1 Std.

Porridge à l'amande

10 Min

Breadcake à la farine de châtaigne et au gingembre

50 Min

Aubergine au tofu

1 Std.

Gaufres vegan à la purée de noisette

40 Min

Pain énergie aux graines

7 Std. 25 Min

Pain protéiné au fromage blanc

1 Std.

Petits cookies vegan au chocolat

35 Min

Salade de riz complet aux champignons et noix

45 Min