![Kisir Kisir](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5544EB82-4D90-4737-8390-F561C20EC52C/Derivates/AC7519E1-FFFB-4CFB-96CC-0AFC0E5FF5E9.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g wody
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
40
g koncentratu pomidorowego
oder 40 g pasty ajvar - 20 g oliwy z oliwek
- 250 g kaszy bulgur
- 3 cebule dymki
- 1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g liści mięty, świeżych
- 1 ogórek, sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
- 3 pomidory, obrane, pokrojone w ćwiartki
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego, plus dodatkowa ilość do smaku
- ½ łyżeczki cukru
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 842.7 kJ / 201.4 kcal
- Protein
- 6.6 g
- Kohlenhydrate
- 38.2 g
- Fett
- 4.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.6 g
- Ballaststoff
- 6.9 g
- Natrium
- 228 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Omlet grecki
35 min
Omlet z jarmużem
35 min
Chaczapuri adżarskie
1 Std. 45 Min
Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
1 godz. 10 min
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35 min
Jajka w kokilkach na parze
45 min
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1h 30min
Curry ziemniaczane (Ala hodi)
40 min
Wegańskie curry ze szparagami
1 Std.
Wegetariański gulasz z tofu
30 min
Makaron z sosem orzechowym w stylu tajskim
25 min
Quiche z tofu i szpinakiem
1h 50 min