Kompatible Versionen
Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de graines de couscous
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 15 g d'huile d'olive
- 600 g d'eau
- 10 brins de cerfeuil frais
- le jus d'un citron jaune
- 100 g de fromage blanc nature
- 50 g de fromage frais
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de fenouil, coupé en morceaux
- 350 g de haricots verts frais, coupés en tronçons
- 250 g d'asperges blanches, coupées en tronçons
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1335.3 kJ / 317.3 kcal
- Protein
- 11.3 g
- Kohlenhydrate
- 41.3 g
- Fett
- 9.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoff
- 6.8 g
- Natrium
- 592.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40min
Salade de boulgour aux pois chiches
2 godz. 45 min
Salade détox
10min
Salade de quinoa aux moules
30min
Spaghetti de patate douce, pesto aux herbes
40min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45min
Salade de pois cassés, mimolette, radis, agrume et noisettes
1 Std. 45 Min
Cœurs d'artichaut pânés sur crème d'artichaut
1h 10min
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1h 10min
Salade de haricots blancs, tomates et menthe
30min
Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette
25 Min
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3 godz. 10 min