Geräte & Zubehör
Poke bowl jaune
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 50 Min
4 portions
Zutaten
-
1 citron jaune 40 g de jus et le zeste
-
1 orange 60 g de jus et le zeste
-
1 filament de safran
-
1 c. à café de sauce harissa
-
40 g d'huile d'olive
-
360 g de dos de cabillaud découpé en tranches fines
-
130 g de riz
-
1000 g d'eau
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
240 g de rutabaga coupés en quartiers
-
240 g de navets boule d'or coupés en quartiers
-
160 g de poivron jaune
-
200 g d'ananas frais
-
160 g de carottes jaunes, coupées en morceaux
-
1 c. à soupe de graines de sésame blanc
Purée jaune sucrée-salée au cabillaud (3 petits pots 6-12 mois)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
70 g d'eau
Purée jaune sucrée salée, riz et cabillaud à la carotte croquante (3 portions 1-3 ans)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
65 g d'eau
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
102 mg
Protein
24.3 g
Kalorien
1980.5 kJ /
470.5 kcal
Fett
13 g
Ballaststoff
8 g
Gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Kohlenhydrate
60.5 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Recettes pour les grands et les tout-petits
66 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen...
Salade pour booster le collagène
40min
Oignons farcis et soupe afghane
1h 15min
Pizza au riz noir avec crème de courgette, crevettes sautées et fromage blanc
3h 40min
Salade de boulgour aux fèves, sauce à l’artichaut et au tahini
50min
Bricks de thon, fenouil et carotte
55min
Boulettes de merlu en bouillon, légumes et vermicelles
45min
Pizza de polenta à l'andouille
45min
Mafé au poisson
1h 5min
Macédoine de légumes d'été aux algues
45min
Spanakopitas à la feta et à l'aneth
1h 15min
Velouté d’avocat au lait de coco, tartines de tomates aux olives
20min
Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon
1h 5min