Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 5 Knoblauchzehen
- 50 g Öl
- 250 g Hähnchenbrust in Würfeln (3 cm), trocken getupft
- 80 g Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
- 120 g Zwiebeln halbiert
- 120 g Möhren in Stücken
- 1000 g Wasser
-
1
geh. EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 - 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 200 g Kartoffeln in Würfeln (2 cm)
- 150 g Sauerkraut abgetropft
- 1 EL Kurkuma, gemahlen
- 1 Dose weiße Bohnen (Abtropfgew. 250 g), abgetropft
- Petersilie abgezupft, gehackt, zum Garnieren
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 285 kcal / 1192 kJ
- Protein
- 12 g
- Fett
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Ballaststoff
- 5.3 g
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