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Espiritual de abóbora e acelgas na Bimby Friend
TM5 / TM6 + Thermomix Friend

Espiritual de abóbora e acelgas na Bimby Friend

4.6 (5 Bewertungen)

Zutaten

  • 50 g sobras de pão
  • 10 g coentros

Molho béchamel

  • 1000 g bebida de arroz
    oder 1000 g bebida de avelã
  • 30 g azeite
  • 160 g farinha
  • 1 c. chá de sal
  • 1 pitada de noz-moscada
  • 1 pitada de pimenta rosa

Legumes

  • 3 dentes de alho
  • 300 g cenoura cortada em pedaços
  • 5 g gengibre
  • 300 g cebola cortada em oitavos
  • 50 g azeite
  • 2 c. chá de sal
  • 500 g batata-doce cortada em cubos pequenos
  • 300 g abóbora cortada em cubos pequenos
  • 1 c. chá de cominhos
  • 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
  • 100 g acelgas cortadas em pedaços
    oder 100 g espinafres

Nährwerte
pro 1 dose
Kalorien
1834 kJ / 439 kcal
Protein
11 g
Kohlenhydrate
59 g
Fett
18 g
Ballaststoff
8 g

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