Geräte & Zubehör
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 portions
Zutaten
-
200 g de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
-
1 citron jaune non traité zeste et jus
-
½ bouquet de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
-
500 g d'eau
-
1 botte d'asperges vertes
-
4 pavés de cabillaud, sans peau
-
du sel
-
du poivre moulu
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
38 g
Kalorien
1569 kJ /
375 kcal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
33 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Larousse cuisine minceur avec Thermomix®
120 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen...
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 Min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 Min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50 Min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55 Min
Papillote de thon dans une feuille de chou
55 Min
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1 Std.
Papillotes de poulet à la japonaise
35 Min
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35 Min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 Min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50 Min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35 Min
Papillotes de saumon, poireaux et ravioles
30 Min