Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g di acqua
- 250 g di orzo perlato, medio
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
- 100 g di ravanelli rossi, a fette sottili
- 140 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- ½ cetriolo, a dadini
- 150 g di pomodorini multicolore, a metà
- 50 g di Feta, sbriciolata
- 1 mazzetto di erba cipollina fresca, sminuzzata
- 1 spicchio di aglio (opzionale)
- 200 g di yogurt intero
- 10 g di senape
- 10 g di miele
- 15 g di aceto
- 10 g di succo di limone
- ½ cucchiaino di pepe macinato + q.b.
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1083 kJ / 258 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoff
- 3.7 g
Alternative Rezepte
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Cottura del farro perlato
35min
Cottura del farro integrale
8h 40 min.
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Insalata di orzo (Bimby Friend)
1h
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
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Farro alla nizzarda
40 Min
Insalata di riso (TM6)
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Insalata di farro e pollo (TM6)
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Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 Min
Insalata di farro perlato alla greca
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Insalata di farro vegetariana
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