Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g coconut oil
- 90 g pure maple syrup
- 2 tsp natural vanilla extract
- 20 g nut butter (see Tips)
- 120 g banana, ripe, cut into pieces
- 300 g rolled oats
- 180 g shredded coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch sea salt
- 60 g almonds or nuts of choice
- 60 g pepitas or seeds of choice
- Nährwerte
- pro 750 g
- Kalorien
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- Protein
- 99.6 g
- Kohlenhydrate
- 355.5 g
- Fett
- 257.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 158.8 g
- Ballaststoff
- 78.8 g
- Natrium
- 251.7 mg
Alternative Rezepte
Basic nut butter
30 min.
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10 min
Spiced carrot porridge
25 Min
Banana and oatmeal energy bars
35 min.
Quick porridge
10 min.
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h
Raw snickers slice
55 Min
Sabrina's honey bush bars
40 min.
Coffee date muffins
35 min.
Cranberry and coconut toasted cereal
50 min.
Spiced fruit loaf
2 Std. 30 Min
Better banana cake
45 min.