Kompatible Versionen
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Bulgur
- 300 g di bulgur
- 550 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Salmone e zucchine
- 3 filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische (200 g l'uno)
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 600 g di acqua
- 2 zucchine a dadini (1 cm)
- lamelle di mandorle, tostate q.b.
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1807.7 kJ / 432 kcal
- Protein
- 25.2 g
- Kohlenhydrate
- 41.5 g
- Fett
- 41.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoff
- 2.4 g
- Natrium
- 275.4 mg
Alternative Rezepte
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Timballini di orzo al radicchio con gamberoni e verdure (Bimby Friend)
40min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45min
Riso nero vegetariano
35 min
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40min
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30 min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30 min
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
45min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45min
Couscous vegetariano
30 min