Geräte & Zubehör
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Thermomix® TM31
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Salade de courgette, riz et thon
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 portions
Zutaten
-
30 g d'échalote
-
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
-
5 g de sel et 2 pincées
-
250 g de riz basmati
-
1000 g d'eau
-
250 g de thon en boîte au naturel émietté
-
2 avocats coupés en dés
-
1 citron vert pelé à vif
-
40 g d'huile d'olive
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
924.3 mg
Protein
31.8 g
Kalorien
3315 kJ /
794.8 kcal
Fett
19.5 g
Ballaststoff
6.5 g
Gesättigte Fettsäuren
2.5 g
Kohlenhydrate
119.8 g
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Thermomix® et moi n°37
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Frankreich
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