Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
75
g de avellanas tostadas
oder 75 g de almendras enteras con piel, tostadas - 3 cucharaditas de canela molida
- 1 plátano maduro dulce, pelado (aprox. 110 g)
- 300 g de manzana (con piel y sin semillas) en cuartos
- 200 g de zanahoria con piel, en trozos
- 10 g de zumo de limón
- 230 g de copos de avena
-
80
g de trigo sarraceno en grano
oder 80 g de harina de trigo sarraceno -
50
g de pasas sin semillas
oder 50 g de arándanos rojos deshidratados -
15
g de jarabe de agave
oder 15 g de miel
- Nährwerte
- pro 1 unidad
- Kalorien
- 300 kJ / 71 kcal
- Protein
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 12.4 g
- Fett
- 2.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.2 g
- Ballaststoff
- 2 g
- Natrium
- 5.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Porridge de avena y manzana
25min
Tartaletas de avena y coco con crema de yogur y naranja
1h
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12sa 30 dk
Trufas de avena y algarroba
15min
Polos de pepino, lima y menta
8 Std. 20 Min
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40min
Galletas de semillas con pepitas de chocolate
1h 15min
Muffins de batata con nueces
1h
Galletas de avena y dátiles
30min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50min
Muffin integral de plátano con arándanos
45min
Tortitas de avena y plátano
15min