Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Verdure invernali
- 1 cipolla bianca a pezzi
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 200 g di polpa di zucca a cubetti (1 cm)
- 200 g di verza a listarelle
- 100 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- ½ dado per brodo vegetale
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous a grana media, precotto
- 120 g di ceci in scatola sgocciolati
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 904.3 kJ / 216.1 kcal
- Protein
- 6.2 g
- Kohlenhydrate
- 34.6 g
- Fett
- 7.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoff
- 3.4 g
- Natrium
- 267.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15 min
Cous cous con uova strapazzate e fave
35min
Riso basmati integrale con macinato magro e verdure
40min
Cous cous di verdure con branzino
30min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45 Min
Riso nero vegetariano
35min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35min
Cous cous vegetariano di Marrakech
50 min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min