Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g ui, gehalveerd
- 2 teentjes knoflook
- 30 g olijfolie
- 150 g tomaten, vers of uit blik
-
1
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
oder 1 volle tl groentebouillonpasta, huisgemaakt - ½ tl zout
- 1 snuifje gemalen zwarte peper
- 50 - 100 g witte wijn
- 350 g courgette, in blokjes
- 200 g wortelen, in plakjes
- 200 g verse champignons, in plakjes
- 400 g stevige tofu, in blokjes
- 1 ½ tl gedroogde basilicum
- 1 tl gedroogde oregano
- Nährwerte
- pro 1 portie
- Kalorien
- 756 kJ / 181 kcal
- Protein
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Fett
- 9 g
- Ballaststoff
- 3.9 g
Alternative Rezepte
Soba noodle mee goreng
Brak ocen
Roerbak met aubergines en kofu
Brak ocen
Gevulde groenten
1h 20min
Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus
50min
Mosselen met basilicum, amandelen en boter
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Chili non Carne
1小时
Volkorenpasta met garnalen en crème van kikkererwten
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Baked Beans (Gebakken bonen op z’n Amerikaans)
20 Min
Japanse stijl yaki udon met gehakt
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Zalmfilet met boekweit en asperges
40min
Vegetarische chili
1 godz. 5 min
Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten
50min