Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Vegane Knoblauchsauce
- 4 - 5 Knoblauchzehen
- 200 g Salatgurke, entkernt, in Stücken (ca. 5 cm)
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 1 TL Sambal Oelek
- 400 g vegane Skyr-Alternative (z. B. von Alpro)
- 150 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)
Füllung und Fertigstellung
- 400 g Räuchertofu, in Stücken (ca. 3 cm)
- 2 Prisen Chiliflocken
- 1 TL Paprika de la Vera
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 ¼ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 30 g Öl
- 400 g Austernpilze, grob zerzupft
- 200 g Rotkohl, in Stücken
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 100 g Cherry-Tomaten
- 1 rote Zwiebel, halbiert
- 2 TL gemischte Kräuter, TK
- ½ TL Zucker
- 1 TL Senf
- 150 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 200 g Eisbergsalat, in groben Stücken (5 cm)
- 4 Weizentortillas, groß (Ø 30 cm)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 2307 kJ / 551 kcal
- Protein
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- Fett
- 24 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9 g
- Ballaststoff
- 9.3 g
- Natrium
- 1869 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Vegane Pilz-Gemüse-Bowl
1h 20min
Vegane Albóndigas
45min
Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)
40min
Vegane Burritos mit Koriander-Chutney
30min
Quinoa-Burger mit gelbem Ketchup
2h
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Veganes Austernpilz-Schawarma
45min
Veganes "Thunfisch" Baguette
15min
Tofu-Reis
50min
Vegane Mac and Cheese
1h
Vegane Lasagne
1 Std. 50 Min
Blumenkohl mit veganer Hollandaise und Knusperkartoffeln
1h