Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits

Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits

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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 55 Min
12 morceaux

Zutaten

  • 70 g d'huile de noix de coco et un peu plus pour graisser
  • 50 g de noix décortiquées coupées en 2
  • 90 g de miel
  • 3 pincées de sel
  • 180 g de fins flocons d'avoine
  • 30 g de graines de chia
  • 75 g de noix de coco râpée
  • 300 g de yaourt, 3,5% M.G.
    300 g de yaourt au lait de soja, ou de yaourt à la coco
  • 50 g d'oranges sanguines de préférence biologiques, pelées, en quartiers
    50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
  • 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
  • 12 feuilles de menthe fraîche
  • 150 g de kiwi en tranches (2 mm)

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 morceau

Natrium 52.1 mg
Protein 5.1 g
Kalorien 992.3 kJ / 237.2 kcal
Fett 15.3 g
Ballaststoff 4.3 g
Gesättigte Fettsäuren 9.6 g
Kohlenhydrate 22.8 g

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