Kompatible Versionen
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g d'huile de noix de coco, et un peu plus pour graisser
- 50 g de noix décortiquées, coupées en 2
- 90 g de miel
- 3 pincées de sel
- 180 g de fins flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 75 g de noix de coco râpée
-
300
g de yaourt, 3,5% M.G.
oder 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco -
50
g d'oranges sanguines, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
oder 50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers - 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 12 feuilles de menthe fraîche
- 150 g de kiwi, en tranches (2 mm)
- Nährwerte
- pro 1 morceau
- Kalorien
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Kohlenhydrate
- 22.8 g
- Fett
- 15.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.6 g
- Ballaststoff
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mayonnaise au pavot
5min
Effiloché de poulet à la sauce tomate
30min
Tarte végane au citron et thé noir
1h 30min
Tarte aux fraises et chocolat
3 Std.
Bouchées citronnées sur croûte sablée aux flocons d'avoine
5h 15 min
Pain complet, tartinade et boulettes de poulet
Keine Bewertungen
Cuisson de l'épeautre perlé
35min
Smoothie bowl jaune
Keine Bewertungen
Falafel et houmous de betterave rouge
20min
Brownies
50min
Bol petit-déjeuner rose avec des baies rouges
15min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min