Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 73 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

2 porzioni

Zutaten

160 g di cereali misti
1000 g acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 444.1 mg

Protein 25 g

Kalorien 2231 kJ / 533 kcal

Fett 15.2 g

Ballaststoff 6.8 g

Gesättigte Fettsäuren 2.4 g

Kohlenhydrate 78.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Gusto d'estate 30 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen...

Uova ripiene al caprino su crema di piselli e lattuga

1h

Insalata nizzarda

30min

Insalata di pollo con crema di avocado

40min

Filetti di merluzzo con peperoni e cipolle

45min

Verdure insaporite alla vietnamita con riso jasmine

40min

Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)

30min

Tranci di tonno sottovuoto e crema di topinambur

1h 20min

Cottura del miglio

45min

Tagliatelle con ragù di verdure (senza glutine)

30min

Ricotta con pesto di piselli

35min

Insalata di pollo e avocado

30min

Omelette verdure e formaggio

30min