Geräte & Zubehör
Bauerntopf zum Schlemmen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
2 Portionen
Zutaten
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Möhren in Stücken65 g
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Öl20 g
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Zwiebeln geachtelt50 g
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Schmand65 g
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Wasser410 g
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passierte Tomaten130 g
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½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Kümmel, gemahlen¼ TL
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Paprika de la Vera¼ TL
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Kartoffeln, festkochend in Würfeln (1 cm)130 g
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Hackfleisch, gemischt grob zerzupft130 g
-
Kidneybohnen abgetropft100 g
-
Mais abgetropft50 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
739 mg
Protein
20 g
Kalorien
1990 kJ /
475 kcal
Fett
26 g
Ballaststoff
8.4 g
Gesättigte Fettsäuren
9 g
Kohlenhydrate
42 g
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