Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

6 porties

Zutaten

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 887.4 mg

Protein 26.2 g

Kalorien 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Fett 17.6 g

Ballaststoff 22.6 g

Gesättigte Fettsäuren 4.6 g

Kohlenhydrate 122.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen...

Kippensoep met Kurkuma, Gember en Gemengde Groenten

No ratings

Romige pompoen en courgettesoep met courgettenoedels

No ratings

Peren op Sinaasappelsiroop

No ratings

Savooiekool Roulades met Rijst van Prei en Ham

1 h 40 min

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

40 min

Gerookte Mexicaanse bonensoep

35 min

Scandinavische brunch

No ratings

Picknick: aardappelsalade, rucola-tomatendip, speltbrood, citroenkouglof

No ratings

Warme spruitjessalade met mango, avocado en gepocheerde eieren

55 min

Kalfszwezerik met lente-uien

No ratings

Overheerlijke Groene Mediterrane Salade

40 min

Courgettesoep met munt

35 min