Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Keine Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 25 Min

2 portions

Zutaten

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 451 kcal / 1885 kJ

Protein 35 g

Fett 19.5 g

Kohlenhydrate 30.5 g

Ballaststoff 6 g

Gesättigte Fettsäuren 9 g

Natrium 600 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen...

Sous-Vide Rare Beef Steak with Béarnaise Sauce

Sous-Vide Rare Beef Steak with Béarnaise Sauce

2 Std. 20 Min

Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)

Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)

45 Min

Chicken, spinach and leek risotto

Chicken, spinach and leek risotto

30 Min

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

1 Std. 5 Min

Salmon and fennel risotto

Salmon and fennel risotto

30 Min

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

1 Std. 10 Min

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

45 Min

Green mussels in wine and garlic sauce

Green mussels in wine and garlic sauce

45 Min

Linguine marinara

Linguine marinara

30 Min

French onion soup (Soupe à l’oignon)

French onion soup (Soupe à l’oignon)

1 Std.

Mashed potatoes for two (peeler)

Mashed potatoes for two (peeler)

30 Min

No fail mash potato

No fail mash potato

20 Min