Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g de cebolleta
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 300 g de pollo asado en tiras
- 100 g de judías negras cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de maíz dulce en conserva
- 100 g de tomates cherry, en mitades
- 150 g de aguacate en trozos de 2 cm
- 50 g de espinacas baby frescas
- 120 - 150 g de yogur natural
- 30 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón recién exprimido
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 guindilla fresca (sin pedúnculo ni semillas) en rodajas de 2 mm
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1578 kJ / 377 kcal
- Protein
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 18.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.7 g
- Ballaststoff
- 6.1 g
- Natrium
- 862.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30min
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1óra
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1óra
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
30min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1óra 15p
Pollo asado con tabulé de quinoa
1óra 15p
Bocata de langostinos, beicon y coleslaw
15 min
Bacalao con salsa de miso y brócoli
25 Min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 min
Salmón asado con tomates secos
20 min
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45 min