![Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci) Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c2f8f2a3-a498-4536-a3a9-a3230a792f55/Derivates/9a191796-9a9d-4459-8de8-13c5c0ed8ba6.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 czerwona papryka, duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, wraz z zalewą (400 g)
- 1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 60 g pasty tahini
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ząbek czosnku
- Nährwerte
- pro 30 g
- Kalorien
- 244.7 kJ / 58.5 kcal
- Protein
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- Fett
- 3.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.4 g
- Ballaststoff
- 1.7 g
- Natrium
- 47.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pasta kanapkowa z bobu
45 Min
Purée z warzyw korzeniowych
45 Min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25min
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30 Min
Makaron bolognese z indykiem (BLW, dla dzieci)
1h 25min
Wegańskie aïoli
5 godz. 10 min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9h
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15 Min
Sos jogurtowo-miętowy
5 Min
Ziołowy hummus z falafelami
13h 40min
Hummus z warzyw z rosołu
10 Min