Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Condimento
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
- 10 g di miele
- 40 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 5 g di erba cipollina fresca, tritata
Falafel
- 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 30 g di scalogno
- 1 spicchio di aglio
- 4 g di coriandolo fresco
- 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olio extravergine di oliva q.b.
- insalata, a piacere
- carote, pelate e a listarelle
- pomodori ciliegino, a metà
- olive nere denocciolate, a piacere
- mais dolce in scatola, sgocciolato
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Kohlenhydrate
- 36.6 g
- Fett
- 5.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoff
- 8.7 g
- Natrium
- 659.8 mg
Alternative Rezepte
Burger di ceci e verdure
40 min
Burger di fagioli e pomodori secchi
35min
Burger vegetali
40 min
Burger di ceci al rosmarino
20 min
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45 min
Curry di patate, spinaci e piselli con pane chapati
1h 25min
Burger di quinoa e verdure
25min
Patate speziate
30 min
Crumble estivo alla fragola e yogurt
20 min
Crostata di pomodori con pesto
1h 30min
Orzo con pollo al miele con pesto
45 min
Chips mais e lenticchie
35min