Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Condimento
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
- 10 g di miele
- 40 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 5 g di erba cipollina fresca, tritata
Falafel
- 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 30 g di scalogno
- 1 spicchio di aglio
- 4 g di coriandolo fresco
- 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olio extravergine di oliva q.b.
- insalata, a piacere
- carote, pelate e a listarelle
- pomodori ciliegino, a metà
- olive nere denocciolate, a piacere
- mais dolce in scatola, sgocciolato
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Kohlenhydrate
- 36.6 g
- Fett
- 5.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoff
- 8.7 g
- Natrium
- 659.8 mg
Alternative Rezepte
Burger di ceci e verdure
40min
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45min
Crema di lenticchie e pomodori secchi
15min
Orzo con pollo al miele con pesto
45min
Porridge alle pesche
40min
Smoothie bowl ai frutti di bosco
15min
Quiche ai peperoni e pomodori
1h 30min
Hummus
10min
Tramezzino di segale con avocado e uova
3h 30min
Frittata di ceci e verdure (senza uova)
45min
Knäckebrot (pane croccante svedese)
1h