Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 110 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 800 g wody
- 340 g brokułów, tylko łodygi, pokrojone na 2 cm kawałki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 4 łyżki płatków drożdżowych
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼
łyżeczki suszonych płatków chili
oder 2 szczypty chili, mielonego - 120 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 130 g różyczek brokułu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1059.4 kJ / 253.2 kcal
- Protein
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 35.4 g
- Fett
- 5.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoff
- 9.4 g
- Natrium
- 80.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Wrapy z hummusem i warzywami
1sa
Paneer w sosie maślanym (Paneer Makhani)
55min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35 dk
Grecka zupa z soczewicy
40 dk
Zupa z pomidorów i cukinii
55min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 Min
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55min
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40 dk
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30 dk