![Brokułowa zupa z soczewicą Brokułowa zupa z soczewicą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b28caaabf4e50cb0b18a8e3259bd1c5f/Derivates/83168a1596260777195d1551912936b7580502b0.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 110 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 800 g wody
- 340 g brokułów, tylko łodygi, pokrojone na 2 cm kawałki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 4 łyżki płatków drożdżowych
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼
łyżeczki suszonych płatków chili
oder 2 szczypty chili, mielonego - 120 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 130 g różyczek brokułu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1059.4 kJ / 253.2 kcal
- Protein
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 35.4 g
- Fett
- 5.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoff
- 9.4 g
- Natrium
- 80.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Kapuśniak z białej kapusty z boczkiem
55min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 min
Grecka zupa z soczewicy
40 min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 Min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 min
Węgierska zupa grzybowa
45 min
Wiosenna zupa kalafiorowa
30 Min
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35 min
Zupa z pomidorów i cukinii
55min