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Steinbutt-Curry-Schiffchen mit Basmatireis (Indien)
Prep. 20 min
Total 50 min
4 Portionen
Ingredients
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Tomaten, geschält (800 g)1 Dose
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Zwiebeln halbiert150 g
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frischer Ingwer in dünnen Scheiben20 g
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Rapsöl40 g
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Paprika rosenscharf1 gestr. TL
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Curry z.B. aus der Sansibar1 ½ TL
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Ras el Hanout1 Msp.
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5-Gewürze-Pulver indisch, z.B. aus der Sansibar1 Msp.
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Tomatenmark30 g
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Geflügelfond120 g
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Zucker1 TL
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Zitronensaft (optional)1 TL
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Koriander gehackt2 - 3 Stängel
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Steinbuttfilets (à ca. 180 g)4
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Sesam schwarz2 TL
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Wasser1200 g
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Basmati-Reis250 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
531 kcal /
2226 kJ
Protein
39 g
Fat
16 g
Carbohydrates
56 g
Fibre
4 g
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