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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Chaussons aux légumes
Prep. 35 min
Total 1 h 10 min
4 portions
Ingredients
-
d'eau900 g
-
de sarrasin100 g
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de flocons d'avoine mous30 g
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de mélange de graines50 g
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de parmesan en morceaux (2-3 cm)50 g
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de courgettes en morceaux (2-3 cm)100 g
-
d'oignons coupés en quatre50 g
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de carottes en morceaux (2 cm)80 g
-
gousse d'ail1
-
de feuilles de basilic frais3 g
-
de feuilles de persil, frais5 g
-
de paprika fumé, moulu (optional)½ c. à café
-
de poivre, moulu½ c. à café
-
de sel1 c. à café
-
de panure50 g
-
d'huile de tournesol3 - 4 c. à soupe
Nutrition per 1 portion
Calories
400 kcal /
1673 kJ
Protein
14 g
Fat
23 g
Carbohydrates
38 g
Fibre
5.9 g
Saturated Fat
4 g
Sodium
334 mg
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