Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 250 g de graines de couscous
- 50 g d'eau chaude
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
- 500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
- 1 c. à café de curry en poudre
- 250 g de yaourt nature à 0% de MG
- 3 branches de thym citron effeuillées
- 200 g de tomates cerise coupées en deux
- 1 oignon frais, émincé
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 296 kcal / 1249 kJ
- Protides
- 36 g
- Lipides
- 4 g
- Glucides
- 26 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
