Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 évaluation

Prép. 10min

Total 1h

6 raciones

Ingrédients

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Niveau

facile

Infos nut. par 1 ración

Sodium 589 mg

Protides 11 g

Calories 1463 kJ / 349 kcal

Lipides 17.4 g

Fibre 6.7 g

Graisses saturées 6.4 g

Glucides 39 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 Recettes
Espagne

Tu pourrais aussi aimer...

Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces

20min

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50min

Bol de arroz con pollo Shawarma

1h 15min

Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo

55min

Ensalada tibia de bulgur con calabaza

50min

Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa

25min

Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos

40min

Sándwich de huevo y paté de alcachofa

30min

Ensalada griega de patata

1h 10min

Poke bol verde con salmón

1h

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30min

Ensalada de lentejas con berenjena asada

40min