Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches

3.6 72 évaluations

Prép. 15min

Total 40min

4 portions

Ingrédients

2 gousses d'ail pelées
1 oignon jaune en morceaux
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de concentré de tomate
400 g de tomates concassées en conserve
1 pincée de piment
du sel
du poivre moulu
500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
100 g de pousses d'épinards
400 g de pois chiches en conserve égouttés
½ bouquet de persil frais ciselé

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 42 g

Calories 1491 kJ / 354 kcal

Lipides 7 g

Glucides 26 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Recettes
France

Tu pourrais aussi aimer...

Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé

3h 10min

Ragoût de champignons, saucisses et l'orge

55min

Gratin de macaroni et fenouil

1h 5min

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

50min

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

30min

Spaghetti o palmo

35min

Lieu à la crème de petits pois

50min

Curry de poulet automnal

50min

Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat

40min

Potée de haricots fumés

30min

Colombo de porc à la guyanaise

1h 15min

Salade de haricots blancs et tomates à l’italienne

45min