Versions compatibles
Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Filetes
- Azeite q.b. p/ untar
- 50 g farinha
- 120 g iogurte natural
- 100 g sobras de pão
- 4 pés de hortelã, só as folhas
- 1 ½ - 2 limão (raspa e sumo)
- 1 ½ - 2 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
- 600 g medalhões de pescada cortados em cubos
Salada
- 30 g azeite
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
- 200 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
-
400
g feijoca cozida escorrida
ou 400 g feijão-branco cozido escorrido
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1990.6 kJ / 475.8 kcal
- Protides
- 41 g
- Glucides
- 54.2 g
- Lipides
- 11.1 g
- Graisses saturées
- 2.2 g
- Fibre
- 9.1 g
- Sodium
- 1836.8 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55 min
Minirrolos de carne com cuscuz
50 min
Guisado de peru com couve
40 min
Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes
40 min
Cuscuz mediterrânico
10 dk
Guisado cremoso de peru com bacon e alho-francês
35 min
Salmão no forno com tomate seco
30 dk
Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno
1h 10min
Salada de grão e bacalhau
1h
Pernas de frango assadas com molho de cerveja
1 godz. 30 min
Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas
35 min
Tagliatelli com salmão salteado e pesto com pistácios
35 min