Versions compatibles
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Protides
- 46.4 g
- Glucides
- 60 g
- Lipides
- 7.9 g
- Graisses saturées
- 1.7 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodium
- 691.4 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho
25 Min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30 min
Mini sloppy joes
1h 45min
Esparguete preto com frutos secos, anchovas e molho de tomate
40 min
Atum fresco com feijão-verde
30 min
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5
1h
Pad thai de abóbora
40 min
Gratinado de legumes e queijo
45 min
Pimentos recheados sem glúten
Pas d’évaluation
Legumes com arroz vietnamita
40 min
Lasanha de beringela
1h 10min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35 min