Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 évaluations

Prép. 10min

Total 40min

4 porciones

Ingrédients

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (optionnel)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porción

Sodium 667.8 mg

Protides 21.5 g

Calories 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Lipides 8.9 g

Fibre 17.1 g

Graisses saturées 1.3 g

Glucides 68.2 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Proteínas saludables 5 Recettes
Mexique

Tu pourrais aussi aimer...

Curry tailandés

40min

Arroz Sichuan con carne molida y aceite de chile TM6

1h 5min

Tradición italiana de carne molida y coliflor

1h

Fajitas de camarones con guacamole de yogur y brotes

25min

Albóndigas de pollo con kale sofrito

35min

Estofado de pollo con frijol y camote

45min

Pollo a la paprika en olla

45min

Bowl de pollo Shawarma

1h

Salmón con risotto de hinojo

25min

Pescado en salsa criolla con leche de coco

35min

Ramen de curry rojo con pollo

35min

Salmón en costra de almendras con espárragos y pasta Tagliatelle

35min