![Poke bowl alto en proteínas Poke bowl alto en proteínas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0240e99ff811fa13fe0d8da84ff17e68/Derivates/3054f5c491cec469e4281908f178c8af2e1c3bd0.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 huevos
- agua, hasta 1 litro, más lo necesario para el remojo
- 5 g de hojas de cilantro más para decorar
- 1 diente de ajo
- 1 aguacate Sólo carne
- 40 g de yogur griego
- 40 g de leche
- 2 cda de proteína en polvo, llano (optionnel)
- 40 g de aceite de oliva
- 30 g de jugo de limón amarillo
- 1 cdita de sal
- ¼ cdita de paprika
- ¼ cdita de pimienta negra molida
- 1 cebolla morada
- 300 g de cebada perlada
- 700 g de agua
- 1 cdita de caldo de verduras en pasta
- 100 g de kale
- 250 g de garbanzo blanco, enlatado, escurrido
- 200 g de pulpa de calabaza de castilla cortado en dados de 2 cm
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 50 g de pepitas de calabaza
- Infos nut.
- par 4 porciones
- Calories
- 12251.5 kJ / 2928.2 kcal
- Protides
- 114.2 g
- Glucides
- 349.5 g
- Lipides
- 130.7 g
- Graisses saturées
- 35.2 g
- Fibre
- 89.5 g
- Sodium
- 4296.6 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Costillas teriyaki
Pas d’évaluation
Smoothie matutino de Matcha y Moras
10min
Menú: Albóndigas con salsa de verduras. Hojaldre de manzana.
1h 30min
Cazuela de requesón
45min
Flammkuchen de linaza con salmón, champiñones y ensalada de arúgula
40min
Arroz con tomate y verduras
1h 15 min
Cacerola de pollo, paprika y verduras de temporada
1u. 20min
Ensalada de pasta de verano
30min
Wraps de lechuga y pollo con salsa de coco al curry
40min
Arroz con res y brócoli TM6
50 мин.
Omelette de ensalada griega
35min
Pasta al pesto estilo italiano con jitomates cherry confitados
30min