Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 évaluation

Prép. 15min

Total 30min

4 portions

Ingrédients

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 774.2 mg

Protides 9.3 g

Calories 1822 kJ / 435 kcal

Lipides 26.4 g

Fibre 6.4 g

Graisses saturées 3.7 g

Glucides 41.7 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Wraps 5 Recettes
Suisse

Tu pourrais aussi aimer...

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

20min

Salade verte croquante au quinoa

1h

Légumes rôtis marinés

50min

Tarte aux petits pois

50min

Strudel de légumes et couscous avec sauce au jogourt

50min

Tarte aux légumes avec la râpe Thermomix®

25min

Porridge à la banane et au miel

10min

Tartinade d’aubergines

20min

Poêlée de riz aux légumes asiatiques

55min

Tortelloni au pesto de noisettes

20min

Salade de lentilles aux aubergines

40min

Pâtes au pesto de bolets et courge

40min